维生素家族，你了解多少
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2023-09-09 16:36:14
失眠的人应该补充维生素B族维生素B1主要来自于杂粮、杂豆、全谷物，还有一些蔬菜水果。 有补铁需求的人应该搭配维生素C日常生活中摄入的铁元素，有一些是三价铁，不容易被人体吸收，维生素C可以帮助把三价铁还原成二价铁，吸收效果更好。 患有高血脂的人、吸烟的人、经常感冒的人更需要补充维生素C。
来源：TOOM舆情监测
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