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女人一定要吃的玉灵膏气血双补滋养心血的做法
【女人一定要吃的玉灵膏气血双补滋养心血的做法】玉灵膏是一种传统中药方，具有补气养血、安神益智的功效，特别适合女性调理气血不足、面色苍白、失眠多梦等问题。其做法简单，食材常见，适合家庭制作。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 龙眼肉30克、西洋参10克、冰糖适量 |
| 做法 | 将龙眼肉与西洋参加水煮沸，小火慢炖1小时，加入冰糖调味即可 |
| 功效 | 补气养血、改善睡眠、增强体质 |
| 适用人群 | 气血两虚、易疲劳、失眠的女性 |
玉灵膏温和滋补，适合长期食用，但不宜过量，建议每周2-3次。制作时注意火候，确保食材营养不流失。
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