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奶水不足怎么办
【奶水不足怎么办】哺乳期妈妈常遇到“奶水不足”的问题，影响宝宝营养和母子关系。以下是一些有效解决方法：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时哺乳一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持水分 | 多喝温水、汤类，避免脱水 |
| 营养均衡 | 摄入高蛋白、高热量食物，如猪蹄、鲫鱼 |
| 放松心情 | 焦虑会抑制泌乳激素，保持良好情绪 |
| 乳房按摩 | 哺乳前后轻柔按摩，促进血液循环 |
此外，可咨询专业医生或母乳喂养顾问，必要时使用催乳工具或药物辅助。坚持科学护理，多数妈妈能改善奶量。
以上就是【奶水不足怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
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