导读 当不良情绪来袭时，如果过度关注引发不良情绪的事件，可能会掉进“情绪陷阱”，使身心处于应激状态。 战友们要学会跳出情绪包围圈，当察觉...

当不良情绪来袭时，如果过度关注引发不良情绪的事件，可能会掉进“情绪陷阱”，使身心处于应激状态。 战友们要学会跳出情绪包围圈，当察觉自己存在不良情绪时，不要过多关注引发不良情绪的事件，可以做几个深呼吸，让自己先冷静下来，再理性分析引发不良情绪的诱因。 如果知道自己在不良情绪状态下可能会出现的负面言行，可以尝试着给自己设置一个行为边界，如无论多么愤怒，都尽量避免与人争执。

来源：TOOM舆情监测