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过午不食一个月可以瘦多少斤
“过午不食”是一种常见的饮食方式，指在中午12点后不再进食。很多人希望通过这种方式减肥。一般来说，一个月内可减重1-3斤，具体效果因人而异。
| 项目 | 内容说明 |
| 减肥原理 | 控制热量摄入，减少脂肪堆积 |
| 适用人群 | 想控制体重、改善饮食习惯者 |
| 风险提示 | 可能导致低血糖、营养不良 |
| 建议搭配 | 多喝水、适当运动、均衡饮食 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况调整，并咨询专业人士。
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