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长期吃柿子对身体有什么好处
柿子是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有诸多益处。以下是长期吃柿子可能带来的好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和A，有助于增强免疫力和保护视力。 |
| 改善消化 | 含有较多膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 |
| 降低胆固醇 | 柿子中的果胶有助于减少血液中的胆固醇含量。 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老、预防慢性病。 |
| 保护心脏 | 有助于维持心血管健康，降低心脏病风险。 |
虽然柿子营养丰富，但不宜过量食用，尤其是空腹或与高蛋白食物同食时，可能会引起不适。合理摄入，才能充分发挥其健康价值。
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