导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。左旋肉碱怎么吃知乎,左旋肉碱怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、二、...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。左旋肉碱怎么吃知乎,左旋肉碱怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、二、左旋肉碱正确服用方法饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。

4、4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。

5、三:服用左旋肉碱应该注意除了正确服用左旋肉碱外,还需要注意多喝水,尽量安排在白天服用,能在运动之前一小时服用是最好的。

6、2、服用左旋肉碱期间,不要服用大量的氨基酸,以免左旋肉碱不被人体吸收,造成浪费。

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