维生素e吃了会有副作用吗（维生素e吃多了有什么副作用）

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解答：

1、 维生素E是一种脂溶性维生素，因为不能溶于水，所以摄入过多时不能迅速排出体外，会在体内蓄积，引起一些不良反应，比如可能会影响神经系统。

2、 外用维生素E的人很多，可能会引起皮肤过敏反应和皮炎。因此，对于糖尿病、高血压、肥胖、胆固醇异常等多种基础疾病的患者，在使用维生素E时要更加谨慎。我们应该适量使用维生素E，但不能过量。

3、 成年人服用相对大剂量的维生素E(右旋-生育酚g/d)多年，没有任何明显的损害。服用g/d的人偶尔会出现肌肉无力、疲劳、呕吐和腹泻。维生素Eg/d最明显的毒性作用是拮抗维生素K的作用，增强口服香豆素抗凝剂的作用，可导致明显出血。

4、 美国医学专家建议，长期服用大剂量维生素E会导致各种疾病。其中较严重的是血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者兼有，是由于大剂量维生素E引起血小板聚集形成；如果血压升高，停药后血压可下降或恢复正常；乳房肥大、头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力、皮肤皲裂、唇炎、唇角炎、荨麻疹，男女均可发生。或者糖尿病心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血液胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加，活力增加，免疫功能下降。

5、 富含维生素E的食物包括：压榨植物油(具体种类见下文)、果蔬、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、柑橘皮等。包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、花椰菜、羽衣甘蓝、生菜、红薯和山药。包括杏仁、榛子和核桃。

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