400米一般人跑多少秒

400米是田径项目中一项考验耐力与速度的短距离项目。对于普通人来说，跑步成绩因年龄、性别和体能差异而有所不同。

以下是不同人群的平均成绩参考：

需要注意的是，这些数据仅为一般参考，实际成绩受训练水平、天气条件及个人状态影响较大。想要提升成绩，建议通过系统训练增强耐力与爆发力。

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