【橄榄球比赛规则】橄榄球是一项充满力量与技巧的团队运动，其规则复杂且具有高度策略性。了解基本的比赛规则对于观众和初学者来说都非常重要。以下是对橄榄球比赛规则的简要总结，并通过表格形式进行清晰展示。
一、比赛基本规则概述
橄榄球比赛通常由两支队伍进行对抗，每队11名球员。比赛的目标是将球带入对方的端区（达阵），或通过射门得分。比赛分为上下两个半场，各15分钟，中场休息时间较短。
比赛开始前，双方通过“开球”决定控球权。比赛中，球员可以通过传球、跑动或踢球等方式推进球。进攻方在规定次数内（通常是4次）必须向前推进至少10码，否则失去控球权。
二、关键规则总结
| 规则名称 | 内容说明 |
| 达阵（Touchdown） | 将球带入对方端区，得6分。 |
| 附加分（Extra Point） | 达阵后可选择踢球或跑球得分，得1分或2分。 |
| 射门（Field Goal） | 在对方端区前射门得分，得3分。 |
| 安全分（Safety） | 防守方将进攻方球员困在对方端区内，得2分。 |
| 进攻回合（Downs） | 进攻方有4次机会推进10码，否则换边。 |
| 越位（Offside） | 球员在发球前越过中线，视为犯规。 |
| 非法接触（Holding） | 拉扯对方球员，属于犯规行为。 |
| 拦截（Interception） | 防守方抢断进攻方传球，获得控球权。 |
| 回攻（Return） | 得分后由防守方回攻，以争取更多得分机会。 |
| 停表（Timeout） | 教练可以暂停比赛，用于调整战术或休息球员。 |
三、比赛流程简述
1. 开球：比赛开始时，一方将球踢向对方，对方接球后开始进攻。
2. 进攻阶段：进攻方尝试推进球，每次进攻称为一个“回合”（Down）。
3. 防守阶段：防守方试图阻止进攻方推进，或通过拦截、擒抱等方式夺球。
4. 得分与换边：得分后由得分方开球，比赛结束后根据总分判定胜负。
四、常见术语解释
| 术语 | 含义 |
| QB | 四分卫，负责组织进攻。 |
| RB | 跑卫，主要负责持球跑动。 |
| WR | 接球手，负责接传球。 |
| LB | 线卫，负责防守和擒抱。 |
| DB | 防守端锋，负责拦截传球。 |
| K | 踢球手，负责射门和开球。 |
以上是对橄榄球比赛规则的简要总结，涵盖了基本规则、关键术语及比赛流程。对于想要深入了解这项运动的球迷或参与者来说，这些信息可以作为入门参考。