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武当太极38式文字每一式名称

2025-12-17 01:12:24 来源:网易 用户:阙嘉坚 

武当太极38式文字每一式名称】太极拳作为中国传统武术的重要代表,以其柔和、连贯、刚柔并济的特点深受人们喜爱。其中,武当太极38式是较为经典的一套套路,动作简洁流畅,讲究内劲与外型的结合,适合初学者和进阶者练习。以下是对“武当太极38式”每一式的名称进行总结,并以表格形式展示,便于学习与记忆。

一、武当太极38式简介

武当太极38式是由武当派传统太极拳演变而来的一套简化套路,共包含38个动作,动作名称多来源于传统拳术术语,既体现了太极拳的哲学思想,也展现了其独特的技击与养生价值。

二、武当太极38式每一式名称(文字版)

序号 动作名称
1 起势
2 云手
3 单鞭
4 高探马
5 双峰贯耳
6 玉女穿梭
7 白鹤亮翅
8 搂膝栽捶
9 倒卷肱
10 左右搂膝拗步
11 手挥琵琶
12 野马分鬃
13 闪通臂
14 掩手肱捶
15 搬拦捶
16 如封似闭
17 十字手
18 收势
19 左下势独立
20 右下势独立
21 左金鸡独立
22 右金鸡独立
23 金鸡独立
24 左倒卷肱
25 右倒卷肱
26 退步压肘
27 白蛇吐信
28 闪身推掌
29 金刚捣碓
30 玉女穿梭
31 金鸡独立
32 野马分鬃
33 闪通臂
34 掩手肱捶
35 搬拦捶
36 如封似闭
37 十字手
38 收势

三、说明与建议

以上38式动作名称均按照传统武当太极拳套路整理而成,虽然在不同流派中可能略有差异,但整体结构基本一致。对于初学者而言,建议在专业教练指导下学习,确保动作规范、呼吸协调、意念集中。

练习时应注意动作的连贯性与节奏感,每个动作都应体现出“以静制动、以柔克刚”的太极拳精髓。同时,坚持每日练习,有助于增强体质、调节心神、提升身体协调性与内在力量。

如需进一步了解每式动作要领或教学视频,可参考相关太极拳教材或专业教学平台。希望本文能为太极拳爱好者提供清晰的参考与帮助。

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